Oggi ti voglio portare 4 Tips per avere più energia e raggiungere i tuoi obiettivi. Qualunque cosa sia successa o non successa la settimana scorsa, oggi è un nuovo inizio che abbiamo la fortuna di poter vivere con tutto l’entusiasmo possibile.

Ma senza una direzione precisa, l’entusiasmo finisce per esaurirsi insieme alle nostre energie.

Ecco perché il focus del lunedì è così IMPORTANTE!

Iniziare la settimana definendo le tue priorità non è garanzia di successo, ma non farlo è sicuro garanzia di totale dispersione di risorse creative, emotive ed economiche. 

Quindi, ti invito a focalizzarti questa settimana in 1 SOLO OBIETTIVO

In questo modo non perderai il tempo in mille cose che facciamo durante la settimana.

Mettiti un obiettivo preciso da raggiungere questa settimana…qualsiasi esso sia, ad esempio:

✅ Fare la tua prima vendita online

✅ Creare la tua pagina Facebook

✅ Vendere a 10 persone

✅ Raggiungere un tot di fatturato…

Qualunque cosa sia allineata ai tuoi obiettivi

E poi non perderla di vista durante la settimana. Facendo così ti garantisco che farai grandi progressi.

Anche se è vero che acquisire l’abitudine di alzarsi presto ha grandi vantaggi per la salute e la crescita personale, pochissime persone la praticano.

Adottare una nuova abitudine non è facile, ma se apporti gradualmente alcuni cambiamenti nella tua routine quotidiana, puoi raggiungerla.

In questo articolo ti dirò come alzarti presto con 4 consigli.

“Andare a dormire presto e alzarsi presto rende un uomo sano, ricco e saggio.” Benjamin Franklin

Tips per avere più energia e raggiungere i tuoi obiettivi

Come alzarsi presto e con energia?

1. Identifica la tua motivazione

Perché vuoi avere più tempo? Forse vuoi rimetterti in forma, avviare un’attività, avere tempo per la cura della persona o per avere una vita familiare migliore (con meno stress).

Pensa a qualcosa che ti eccita e ti fa “saltare giù dal letto”. Trova un valido motivo per volere più tempo durante il giorno.

Identifica un motivo per alzarti presto con incoraggiamento

• Vai a dormire presto.

Evita di rimanere sveglio durante la settimana per guardare la serie del momento su Netflix, visitare i tuoi social network, leggere le e-mail di lavoro o anche per lavorare.

Alcune strategie per addormentarsi più velocemente sono: ascolta musica tranquilla per 45 minuti prima di andare a letto, leggi qualcosa di edificante (ma non sul tuo telefonino), medita, abbassa le luci nella tua camera da letto.

Inoltre, tieni presente che il tempo di sonno ideale per un adulto è di 7-8 ore. Quindi assicurati di dormire a sufficienza.

Libri per sentirsi felici, creare abbondanza, superare le delusioni sentimentali

• Premia te stess@ quando ti alzi

Fai qualcosa di carino per te stess@: detergi e idrata la pelle, fai stretching, preparati per la tua giornata, leggi qualcosa di edificante, medita, idrata il tuo corpo, prepara una sana colazione. Decidi cosa farai è buon per te in questo momento libero.

• Dormi un po’ di più se ne hai bisogno

Se per qualche motivo straordinario non hai passato una buona notte, ad esempio perché tu o qualcuno della tua famiglia vi siete ammalati o a causa del famoso “cambio di orario”, cercate di recuperare il sonno.

Consenti a te stess@ di dormire un po’ più a lungo senza sentirti in colpa. Potrai riprendere Il giorno successivo a praticare la tua nuova abitudine.

Strategie per alzarsi presto con incoraggiamento

Esercitati con questi tips per avere più energia e raggiungere i tuoi obiettivi per 3-4 settimane, poiché questo è il tempo necessario per acquisire una nuova abitudine.

NOTA: questi suggerimenti non sono rivolti a persone in situazioni particolari, come le mamme con bambini appena nati. Hanno bisogno di riposare il più possibile.

Quali sono i vantaggi di alzarsi presto?

1. Sarai più produttiv@, poiché puoi svolgere compiti e attività legate alla tua casa e/o al tuo lavoro.
2. Migliora la tua salute, quando usi il tuo tempo per fare un po’ di attività fisica.
3. Migliora il tuo benessere emotivo, riuscendo a ridurre i livelli di stress al mattino e migliorando il tuo rapporto familiare.
4. Aumenta il tuo livello di soddisfazione personale e quindi sentiti più felice.

Conclusione

Come accennato all’inizio, non tutte le persone praticano questa abitudine, poiché non è facile. Tuttavia, se hai identificato un motivo o una passione su cui vuoi dedicare più tempo, perché non provarci?

Nel mio paese si dice:

“A quien madruga, Dios lo ayuda”

“Chi si alza presto, Dio l’aiuta”

(solo che nella traduzione all’italiano non fa rima) 😂

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Raccontami nei commenti… E tu? Cosa faresti con 1 o 2 ore in più al giorno?